IPB
| |
2  < 1 2 
Reply to this topic Start new topic Start Poll 

· [ ] ·

> , ... --...

StarLight
post Root
Feb 3 2015, 09:51 AM
#21
[]
, smile.gif
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
post  Reply to
Feb 3 2015, 12:34 PM
#22
[]
QUOTE( @ Feb 3 2015, 11:53 AM)
- , . - . .
*



.
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
marti
post  Reply to Michelle
Feb 3 2015, 12:39 PM
#23

[]
; , .


--------------------
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
post  Reply to StarLight
Feb 3 2015, 02:30 PM
#24

[]
QUOTE(StarLight @ Feb 2 2015, 07:37 PM)
, , , ?  rolleyes.gif
*


, .


--------------------
user posted image
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
Ves
post Root
Feb 3 2015, 02:33 PM
#25
[]
- .
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
yaree
post Root
Feb 5 2015, 06:52 AM
#26

[]
, !

01 - ( , , )

02 -

, :-)




--------------------
, . ()
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
post Root
Feb 5 2015, 08:07 AM
#27

[]
- )
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
yaree
post  Reply to yaree
Feb 5 2015, 11:31 AM
#28

[]
-


--------------------
, . ()
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
post Root
Feb 5 2015, 11:37 AM
#29
[]
.
/ ?
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
yaree
post  Reply to
Feb 5 2015, 01:05 PM
#30

[]
QUOTE( @ Feb 5 2015, 02:37 PM)
.
/ ?

, . 60/2, . 187,
( )
,


--------------------
, . ()
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
post Root
Feb 5 2015, 01:30 PM
#31

[]
. , , .

: Cheno, Feb 5 2015, 06:20 PM


--------------------
" , ..." ()
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
yaree
post  Reply to Cheno
Feb 5 2015, 02:15 PM
#32

[]
QUOTE(Cheno @ Feb 5 2015, 04:30 PM)
. , , .

, .. :-)


--------------------
, . ()
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
Vega
post Root
Feb 7 2015, 06:37 PM
#33

[]
, )
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
post Root
Feb 15 2015, 02:41 PM
#34

[]
sad.gif

-, - (?), . - , ?
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
Troll
post Root
Feb 16 2015, 11:20 AM
#35

[]
, . . ?


--------------------
... :)

"" ""

. .

, ? !
User is offline
Profile Card PM
   Go to the top of the page
+Quote Post
CraigTaict
post  Reply to
Oct 17 2017, 04:15 PM
#36
[]
- http://mangoo77.mangoosteen.com

Диета любимая - отзывы с фото до и после.
Современные тенденции моды на стройное, без лишних килограммов тело, заставляют женщин всего мира создавать новые диеты для соответствия идеальным формам. В результате изысканий в этой области появилась диета любимая, которая при отсутствии острого чувства голода позволяет привести в порядок тело, позволяя скинуть до 5–9 кг за неделю.
Выбор диетического питания очень важен для женщины, так как различные диеты позволяют похудеть на то или иное количество килограммов. В настоявшее время разработано очень много популярных способов питания, некоторые применяются продолжительное время, но диета любимая позволяет за короткий промежуток времени потерять значительную массу тела, если относится со всей ответственностью к проведению важного недельного периода.
Объективные сведения о диете.
Действия перед началом.
Перед тем как сесть на диету, женщина посещает врача, который определяет причину набора лишнего веса , ведь жировые отложения могут быть причиной какого-нибудь внутреннего заболевания, излечивающегося не диетой, а терапевтическими мероприятиями. Если же специалист причину ожирения объясняет стандартным перееданием, то диета любимая поможет восстановить баланс потребленных килокалорий и расходуемой энергии. В любом случае выполняется несколько шагов перед началом диеты:
для более эффективного результата несколько дней перед диетой нужно перестать есть мучные изделия и кондитерские деликатесы, исключить соль сладости, пряности и специи; перед диетой включить в рацион достаточно жидкости, но лучше, если это будет кипяченая вода или просто очищенная, магазинные минералки с газом и консервированные соки пить не рекомендуется; по возможности организовать отдых за городом, на даче без физического труда в крайнем случае пообщаться с природой в живописном уголке городского парка; иметь в запасе привычный витаминный препарат или комплекс.
Общие рекомендации по проведению диеты.
Любимая диета предполагает каждый день разнообразное питание , поэтому она не надоедает, новые продукты и отличный результат за семь дней оставляют позитивные отклики пользователей. Желательно перед использованием питания ознакомиться с общими советами:
иногда во время диеты женщин мучают запоры, это легко исправляется приемом вечером перед сном двух ложек отрубей в сухом виде, так восстанавливается микрофлора кишечника и происходит естественное очищение; худеющие на любимой диете жалуются на возникновение головных болей, тошноты, слабости и дискомфорта, справиться с неприятными симптомами помогут поливитаминные комплексы; диета рассчитана на семь дней, и продлевать ее после этого времени не следует; питьевой режим включает не только воду, но и овощные или нежирные мясные, рыбные бульоны, кефир и йогурт в обезжиренном варианте; овощи едят сырые целиком и составляют салаты, с добавлением оливкового масла в небольшом количестве их тушат, запекают в духовке, немного присыпая специями; в белковый день выбирают любимые продукты, например, творог, яичные белки, грудку курицы, рыбу, фасоль, все они годятся для включения в рацион; после семидневного диетического питания не набрасываются на еду, стараются использовать в рационе те продукты, которые помогли привести тело в норму; обращают пристальное внимание на свое самочувствие, при появлении резких неприятных моментов диету послабляют или прекращают полностью в зависимости от симптомов.
Прием БАДов и витаминов обязателен , так как помогает держать в тонусе материал волос, ногтей, каждодневно нуждающихся в поступлении кальция. Помимо этого, организм, получивший стресс, остро нуждается в укреплении. Правильное чередование дневных комплексов совместно с применением витаминов дает положительный результат без ухудшения самочувствия.
Рацион любимой диеты.
По рекомендациям врачей диетологов и отзывам женщин и девушек, сидевших на этой диете, нельзя менять местами назначение дней. Оправданным является контроль чувства голода при помощи физических нагрузок, во время питьевых дней лучше от занятий физкультурой отказаться . Двигательная активность помогает показать наилучший результат после окончания диеты. Во время занятий происходит выработка пектина, участвующего в энергетическом обмене и способствующего наступлению чувства насыщения.
Первый день, понедельник, питьевой. Пить разрешается все жидкости, кроме газированных и консервированных соков, минералки. Для питания отлично подойдут бульоны на овощах, мясе, рыбе, грибах, главное, чтобы было небольшое содержание жира. Очень хорошо зарекомендовали себя нежирные молочные, фруктовые, овощные коктейли, компоты, без сахара, минеральная вода без газа. Допускается выпить полстакана сладкого сока, но без такой слабости результат будет намного выше. Второй день, вторник, овощной. Допускается применять овощи, составлять из них салаты, желательно сделать основным компонентом капусту. Разрешается запекание или тушение с ложкой растительного масла. Салаты заправляют оливковым маслом или бальзамическим уксусом, применение сметаны, майонеза или животного жира считается недопустимым. В питании не рекомендуется использовать картофель. По отзывам, хорошо применять для похудения морковь, листовые салаты, свеклу, кабачки, помидоры, огурцы, сладкий перец, тушеные баклажаны. Третий день, среда, питьевой, рацион рассчитан, что питания никакого нет, все рекомендации по его проведению аналогичны понедельнику. Четвертый день, четверг, фруктовый. Этот день является очень радостным для тех людей, которые любят фрукты. Однако такие вкусности, как виноград и бананы исключают из рациона, а яблоки едят в запеченном виде. Рекомендуется те фрукты, которые у женщины не вызывают огромного аппетита. Пятый день, пятница, белковый. День подходит для мясоедов и любителей белковой пищи, едят нежирную курицу, рыбу, кальмары, мидии, осьминогов, крабов, пьют нежирный кефир, из растительных белков употребляют сою и фасоль. Шестой день, суббота, питьевой. Повторяется питание по типу первого и третьего дня. Седьмой день, воскресенье, выход из любимой диеты. В качестве основного питания рекомендуется брать овощи и фрукты, те, которые ранее использовались в соответствующие дни. Допускается включение супа, каши.
Примерное меню на семь дней.
В понедельник завтрак состоит из нежирного кефира , запить чаем без сахара, принять витамины. Обед составляет стакан бульона из курицы и зеленый чай без сахара. Перед обедом за полчаса нужно съесть отрубей две столовые ложки для очистки кишечника. Стакан йогурта на полдник и стакан молока перед сном завершат питание в этот день.
Во вторник завтрак состоит из двух помидоров или одного запеченного баклажана. Обед порадует салатом из огурцов и капусты с добавлением зелени и ложки оливкового масла. В полуденное время съедают два огурчика. Ужинают порцией салата, в который кладут сладкий перец с большим количеством зелени (петрушки, укропа).
Среда подарит сидящему на диете стакан кефира или молочного коктейля , запивается все чаем без сахара. Через полтора часа выпивают стакан молока. На обед употребляют 150 г бульона из курицы нежирного сорта, перед этим за полчаса не забывают съесть отруби. На полдник стакан кефира, на ужин то же количество молока.
Четверг порадует фруктовым разнообразием, которое начнется прямо на завтрак – два апельсина, через короткое время грейпфрут или две мандаринки. На обед разнообразные фрукты, можно предложить киви, печеные яблоки, апельсины, крыжовник, сливы, вишню или черешню. В полуденное время организм получает грушу и термически обработанное яблоко, ужин совсем маленький и состоит из половинки грейпфрута.
Первый завтрак в пятницу состоит из двух яиц, на последующий прием пищи через два часа съедают отварную рыбу или другие морепродукты . На обед – отварное куриное мясо и пригоршня консервированного горошка. Творог на полдник и сыр на ужин завершат меню в этот день.
В утренние часы субботы выпивают стакан кефира и чашку несладкого чая. Через полтора часа пьют стакан апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока. В обед рекомендуется бульон из нежирной курицы без соли. Полдник обрадует стаканом кефира или коктейля из молока, на ужин молоко. Между названными напитками пьют чай без сахара.
В последний день – воскресенье утром съедают два яйца и апельсин или грейпфрут . В обед готовят рисовый или гречневый суп, на полдник любой из любимых фруктов, на ужин овощной салат, посоленный и с добавлением растительного масла.
Советы быстрого похудения на любимой диете от европейских специалистов.
После окончания любимой диеты не следует резко начинать питаться по старому методу. Организм, отвыкший от супов, каш, соли, сахара и жирного мяса после введения этих блюд будет с новой силой набирать лишние килограммы. Если до этого времени женщины избегали физкультуры, то в это время самым правильным будет обратиться к инструктору для подбора комплекса упражнений . Если нет времени посещать фитнес-клубы, стоит остановиться на старом и проверенном способе тренировки – утренних пробежках.
Если отказаться от соленой и сладкой пищи или хотя бы свести употребление этих веществ к минимуму, при этом выпивая не менее двух литров воды в сутки, то организм будет благодарен за очищение от вредных отложений. Не стоит сильно увлекаться жареной и острой пищей, так печень, почки и желудочно-кишечный тракт будут работать в нормальном режиме.
До любимой диеты и после ее окончания придерживаются здорового образа жизни, без вредных привычек, соблюдая в рационе дробное сбалансированное питание. Немаловажное значение имеет положительный психологический настрой , чередование физических нагрузок и моментов релаксации с применением природного ландшафта, причем неважно, будут это горы, море, русские леса с ручейками или поля с необъятными облаками.
Следует помнить, что пустые калории, получаемые с сахаром, вредят организму и препятствуют похудению, мучные изделия из сдобного теста откладываются жировыми клетками вокруг талии. В то же время цельнозерновые крупы являются источником ценных витаминов группы В и улучшают углеводный обмен. Абсолютно обезжиренные продукты бесполезны для человеческого организма, поэтому в составе должен присутствовать небольшой процент жирности. Свинину, колбасы рекомендуется заменить курицей, говядиной, телятиной, рыбой, крольчатиной.
Противопоказания и побочные результаты любимой диеты.
Как и всякий эксперимент над человеческим организмом, перед проведением такой диеты нужно посетить врача. Если диета начата, и женщина понимает, что такое испытание для нее становится непомерным, то следует прервать рацион и выбрать более щадящий вариант . Некоторые категории людей совсем не могут пользоваться любимой диетой для похудения:
страдающие желудочными и кишечными заболеваниями, такими как гастриты, колиты, язвы; те, кто болеет хроническими и острыми поражениями почек, печени, поджелудочной железы; имеют сердечные и сосудистые болезни, нарушение работы кровеносной системы; в период вынашивания ребенка и кормления грудью; больные сахарным диабетом и имеющие другие дефекты эндокринной системы.
Результаты применения любимой диеты.
По отзывам девушек и женщин, происходит не только похудение на 6– 9 килограммов , но и очищение тела и внутренних органов от шлаков, в частности, кишечника. После окончания диеты, при правильном переходе начинают лучше усваиваться питательные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах. На фото до и после видно изменение цвета лица и кожи в лучшую сторону, спадание отечности на лице и в ножных конечностях, женщины отмечают улучшение общего самочувствия.
Диета не должна превышать семидневный срок, так как в питьевые дни человек не получает нужных питательных минералов и витаминов, что негативно сказывается на здоровье . Если девушки хотят продолжать диету и дальше, то допускается еще в течение 4–5 дней оставаться на рационе седьмых суток. Чтобы в результате резкого похудения не осталось растяжек, применяют кремы от целлюлита и проводят необходимый массаж и обертывания проблемных мест.
Отзыв: Мой вес был просто неприличным – около 110 килограммов, сказались нервные перекусы и поедание сладостей после ухода мужа из семьи. На диету мне предложила сесть подруга, которая в свое время потеряла 5 кг за неделю. Я, отчаявшись похудеть другими способами, с фанатизмом стала питаться по этой диете. После окончания питания я скинула 6,8 кг . Такой хороший результат подвиг меня на продолжение такого рациона на вторую и третью недели. Вторую серию диеты я выдержала, но дальше у меня просто случился упадок сил, а особенно я испугалась в один из питьевых дней, когда просто закружилась голова при вставании с постели. Всего мне удалось потерять 9,4 кг.
Отзыв: Хорошая диета, немного, конечно, жесткая, но того стоит. Я скинула 7 кг. Главное в этой диете - выдерживать правильные рекомендации и не переставлять дни. Но я думаю, что когда полностью отказываешься от соли, то уменьшение веса происходит за счет потери жидкости из организма. Ведь соль держит воду в теле, а если соли нет, то все внутренние отеки и наружные уходят. Я диету закончила недавно, поэтому еще боюсь, что вес вернется. Я уже начала думать просто о бессолевой диете. Мне 28 лет, но проблемы с отечностью у меня присутствуют . Но такое количество килограммов, сброшенных за неделю, мне еще не приходилось наблюдать. Диета классная, жалко, что не сделала фото до начала питания.
Отзыв: Конечно, диета классная, но то, что пишут в рекомендациях, нужно учитывать. Мне уже 44 года, беспокоит лишний вес, из-за этого болят суставы и просто тяжело. Но я все же решила не обращать внимания на то, что пишут в противопоказания, думала, несколько дней уменьшенного питания вреда не принесут.
Такое бездумное отношение обернулось тем, что пришлось прервать питание по условиям. Это случилось в субботу, питьевой день, начались боли в желудке . Дело в том, что у меня хронический гастрит и, если такое случалось, то я съедала кусочек масла сливочного, и все проходило. Теперь от голода у меня опять начались боли, пришлось сварить кашу с маслом и съесть. Но все равно, за период диеты я уменьшила вес на 3,8 кг.


- http://mangystin.bxox.info
 
   Go to the top of the page
+Quote Post
CraigTaict
post  Reply to ulvart
Oct 17 2017, 04:16 PM
#37
[]
- http://mangoo77.mangoosteen.com

Как похудеть на 10 кг за месяц: диета, меню.
Почему у многих женщин не получается за месяц похудеть на 10 кг? Как правило, девушки используют для быстрого похудения самые жесткие методы: они полностью отказываются от еды, начинают усиленно тренироваться в зале. Такой радикальный подход обычно приводит к преждевременным срывам или же к истощению организма. Соответственно, лишние килограммы быстро возвращаются или же вовсе не уходят.
Как можно быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг? Для того, чтобы получить такие результаты, нужно использовать только проверенные методы, помогающие сбросить лишние кг без ущерба для здоровья.
Рекомендации по экспресс похудению.
Каждый человек с лишним весом хотя бы раз задавался вопросом о том, возможно ли похудеть за небольшой промежуток времени. В ситуациях, когда нужно быстро сбросить вес, люди обращаются только к диетам и спорту, но это неправильно. На деле же нужно полностью перестроить образ жизни, искоренить некоторые привычки, мешающие весу «сдвинуться с мертвой точки».
Основные рекомендации и реальные советы, помогающие срочно похудеть.
Нужно пить больше воды. Не менее 2-2,5 литров в день. Желательно покупать очищенную воду или же использовать фильтр. В жидкость можно добавлять имбирь и лимон. Также следует выпивать 1,5-2 стакана воды за 10-30 минут до приёма пищи. Это заглушит голод и не даст человеку съесть слишком много; Не следует покупать продукты, у которых на 1, 2 или 3 месте в составе находится сахар. Производители делают все возможное для того, чтобы их товар был вкуснее, чем другие, представленные на рынке. Поэтому даже в якобы полезную и низкокалорийную пищу добавляют большое количество сахара. Все диеты на месяц рассчитаны на то, что человек также не будет употреблять быстрые углеводы; Первый прием пищи должен быть с утра или хотя бы до 12 часов дня. В это время еда лучше всего усваивается, поэтому можно кушать даже некоторые вредные продукты. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Желательно есть часто, но маленькими порциями (по системе дробного питания 1 порция должна умещаться в 300 мл стакан); Нужно отказаться от кофе и чая в пакетиках. Напитки, которые продаются в обычных супермаркетах, содержат огромное количество сахара. Более того, они делаются из «отходов» от чайных листьев и кофейных зерен; Необходимо кушать в одно и то же время каждый день. Данное правило является крайне важным. Зачастую люди с лишним весом замечают, что их постоянно тянет поесть среди ночи. Это явный признак того, что организм работает неправильно и превращает все съеденные продукты в жиры. Поэтому диета 10 кг за месяц предполагает под собой составление режима питания.
Какая пища мешают похудению? Соевый соус, каши быстрого приготовления, мюсли (батончики и хлопья), темный шоколад (низкокалорийный шоколад горький), зефир с вкусовыми примесями. Все эти продукты зачастую употребляются худеющими людьми.
Упражнения, которые помогут в экспресс-похудении.
бег по лестнице вверх – сжигает 900 Ккал за час; бег со скоростью 16 км/ч – 750 Ккал; бег на коньках – 770 Ккал ; бег по пересеченной местности – 600 Ккал; плавание быстрым кролем – 570 Ккал; аквааэробика – 530 Ккал; езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч – 540 Ккал; прыжки через скакалку – 540 Ккал.
Чтобы вес уходил быстрее добавьте к диете силовые упражнения: штанга, эспандер, гантели помогут нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ.
Распространенные вопросы о похудении.
Возможно ли похудеть за 30 дней, не прикладывая никаких усилий? Помогают ли диеты похудеть на 10 кг? Как без вреда для организма скинуть вес? Эти вопросы постоянно возникают в головах худеющих людей. Когда человек постоянно думает о том, как бы ему поскорее сбросить лишние килограммы, он зацикливается и попадает в состояние постоянного стресса. Поэтому перед началом любой диеты нужно расслабиться и поставить перед собой четкую цель.
Ответы на самые распространенные вопросы:
Как без вреда для здоровья быстро похудеть? Возможно ли это? Существуют диеты, которые реально помогают срочно похудеть и не предполагают под собой жестких ограничений. Они преимущественно основаны на правильном питании. Например, рацион белковой диеты является щадящим для организма. Также есть методика дробного питания или же система подсчета калорий. Эти методы не вредят здоровью. Как похудеть на 10 кг за месяц подростку? Людям до 18 лет быстрое похудение строго не рекомендовано. Подросток может отказаться от вредной пищи, ежедневно заниматься спортом — это поможет скинуть лишние килограммы. Но жесткие диеты применять нельзя, так как они обязательно негативно отразятся на здоровье. Как за месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях? Как питаться? Рацион нужно насытить фруктами и овощами. Следует кушать отварное мясо, каши, приготовленные на воде или нежирном молоке. Желательно есть бурый (дикий) рис, поскольку он является самым низкокалорийным. Вместо сахара можно использовать подсластители.
Как составить меню на месяц.
Действенная диета для похудения на 10 кг обязательно включает в себя список разрешенных и запрещенных продуктов. Если худеть по системе питания, то можно особо не ограничивать себя, главное — выполнять определенные правила. Лучшие диеты для похудения на 10 кг: белковая, бразильская, питьевая.
Поможет ли моно диета похудеть на 10 кг и более? Да, поможет, но она также нанесет серьезный урон по здоровью, нарушит обмен веществ. Нельзя базировать свой рацион только на одном продукте в течение долгого времени. Моно диета помогает на месяц похудеть на 10 кг в домашних условиях, но результат, как правило, сохраняется ненадолго.
Реально ли похудеть за месяц с помощью системы питания? Да, есть два самых эффективных способа: подсчет калорий и дробное питание. Для того, чтобы за месяц похудеть на 10 килограмм, можно воспользоваться обоими методами одновременно. То есть, необходимо считать калории и укладываться в определенное количество (оптимальное — от 1200 до 1700). При этом, нужно есть маленькими порциями по 200-350 грамм.
Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях: меню, которое поможет сбросить вес.
Самые эффективные диеты для похудения: рацион на неделю.
Меню на каждый день.
Белковая (меню белковой диеты состоит преимущественно из молочных продуктов).
Минус 10 кг за месяц диета она же бразильская (преимущественно свежие фрукты и овощи, нежирное мясо).
Питьевая (меню диеты: разрешены питьевые продукты).
Днем: овощной суп + свежий сок. Вечером: отварное мясо + в качестве приправы можно использовать перец.
Из данной таблицы выберите диету, которая кажется вам наиболее приемлемой и следуйте ей в течении месяца. Обратите внимание, что в воскресенье предусмотрен разгрузочный день.
Особенности мужского похудения.
Вопрос о том, как похудеть мужчине за месяц, в последнее время стал крайне актуальным. Многие представители сильного пола страдают от лишнего веса из-за неправильного образа жизни и постоянных стрессов. Женская диета диета на 1 месяц отличается от мужской. Девушки должны делать больший упор на систему питания, а мужчины — на спорт и отказ от особо вредной пищи.
Если у представителя сильного пола 2 или 3 степень ожирения, то он может отказаться от физических нагрузок в первый месяц похудения. Всем остальным рекомендуется выполнять тренировки, состоящие из самых простых упражнений: на ноги, на пресс и на руки. Упражняться можно как дома, так и в зале.
Как похудеть мужчине за месяц? Как без вреда для здоровья быстро скинуть вес? Отличные методы похудения: бег по утрам, занятия на турниках (спортплощадки есть даже в обычных парках). Для того чтобы быстро скинуть вес, нужно исключить из рациона: жирное (жареное) мясо, наваристые супы (борщи и щи), чипсы, газированные напитки. Необходимо отказаться от пива и различных закусок к алкоголю. Даже эти простые правила помогут скинуть 10-15 килограмм.
Многие мужчины интересуются именно тем, как похудеть за месяц без диет. Стоит отметить, что представителям сильного пола легче всего скинуть вес при помощи спорта и элементарных ограничений. От курения также стоит отказаться, ведь иногда именно сигареты провоцируют появление лишних килограммов.
Отзывы.
Отзывы и советы похудевших людей — это лучшая мотивация для того, чтобы самостоятельно сбросить вес. После прочтения историй тех, кто уже скинул лишние килограммы, вопрос о том, можно ли похудеть за месяц на 10 кг, отпадет сам по себе.
Мнения тех, кто похудел на 10 кг за месяц: отзывы:
Наталья, 28 лет, Воронеж: «Я весила 80 кг при росте 165 см. Я постоянно задавалась вопросом о том, как сбросить вес. Мне казалось, что для того, чтобы похудеть на 10 кг, нужно сидеть на самых жестких диетах. И я не думала, что возможно сбросить 10 кг за месяц. Я постоянно спрашивала у знакомых, реально ли похудеть за месяц или хотя бы за два. Одна подруга посоветовала мне совмещать спорт, подсчет калорий и белковую диету. В итоге, послушавшись ее советов, я похудела на 10 кг за 28 дней».
Игорь, 25 лет, Самара: «В какой-то момент я понял, что хочу похудеть на 10 кг. Мой вес составлял 95 кг. В принципе, я не чувствовал себя полным, но у меня был округленный живот. К лету я поставил для себя цель и сказал себе: хочу похудеть на 10 кг за месяц. Я прочитал в интернете, что для того, чтобы похудеть на 10 кг за месяц без диет, нужно заниматься спортом и много ходить. Я решил сбросить 10 кг за месяц с помощью простых упражнений. Еще я отказался от пива, мучных продуктов, газировки. Сейчас я хочу сказать, что похудеть за короткий срок — это реально. Чтобы похудеть за месяц на 10 кг, не нужно ходить к диетологам и просить: «помогите, я ничего не могу сделать со своим весом». Необходимо просто найти мотивацию».
Анна, 42 года, Челябинск: «Я постоянно думала о том, можно ли похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях. Я спрашивала у всех, как сбросить вес за короткий промежуток времени, как за месяц похудеть на 10 кг за. Просто мне не хотелось долго сидеть на диетах, и я понимала, что у меня всего 10-15 лишних килограмм. Кто-то посоветовал мне: «лучшая диета – твоя собственная, в которой нет продуктов, отвратительных тебе». Сейчас мне хочется рассказать о том, как я похудела за месяц на 10 кило. Я хочу, чтобы другие женщины поняли, что похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях реально. Лично я подключила спорт и диету. Я ела маленькими порциями, постоянно пила воду. Еще я выкинула из дома все вредные продукты. Мой рацион состоял преимущественно из каш, постного мяса и супов, фруктов и овощей. Я больше не думала о том, как сбросить, я просто шла к своей цели, чего и всем желаю».
Подведем итог.
Как похудеть за месяц на 10 кг? Если суммировать все рекомендации, описанные выше, то можно вывести простую схему для похудения, состоящую из 3 основных шагов:
1. Чтобы похудеть на 10 кг, нужно составить рацион питания. Кушать следует полноценно и регулярно, но не плотно;
2. Не нужно постоянно задавать себе вопрос о том, можно ли за месяц похудеть. Необходимо просто идти к своей цели и начинать не с понедельника, а прямо сейчас;
3. Нужно использовать все советы о том, как быстро похудеть за месяц. В данной статье описано огромное количество рекомендаций, и все они действительно работают.
Если учитывать всю эту информацию, то можно похудеть легко и без вреда для здоровья.
Вот я лично не смогла сидеть на диетах постоянно срываюсь и не могу выдержать всё до конца ,поэтому начала по совету подруги принимать препарат Лида Плюс который мне помог потерять 10 кг. всего за месяц ,я была шокирована результатом ведь препарат полностью натурален и не вызывает побочных эффектов.Всем сейчас рекомендую.
честно говоря, у меня нет возможности соблюдать диеты. одно время я пыталась просто худеть методом голодовки. получилось похудеть.
Я тоже принимала капсулы только вот не Лиду плюс а Лиду Максимум эффект -11,5 кг за курс .
Без вреда для здоровья можно сбросить не более 10% веса. Если ваш вес 100 кг — можно.
В статье много важных советов на которые можно не обратить внимания. И касаются они своевременного сна, спокойного образа жизни и большого количества воды. Касательно себя сделала вывод, что очень важно наладить режим дня. В суматохе, суете и при нервотрепке становится абсолютно все равно что есть и в каком количестве. И самое интересное, что становится наплеваать и на последствия.
Это диета называется Кима Протасова!
Не нужно доверять шарлатанам, обещающим мгновенный результат при помощи чудодейственных средств и без усилий. Вот это хорошо и точно написал автор статьи. Все необходимое нам и полезное дается с усилием. Так уж устроен окружающий нас мир.
Правильно автор пишет. что нужно обратиться за помощью к специалисту. А не так, как многие привыкли: начитаются всяких рецептов похудения в интернете и начинают вредить сами себе. считаю. что похудение должно быть комплексным, то есть правильное питание (составление индивидуального меню) + физические упражнения. Все это специалист подберет под каждую женщину и результат будет постепенно, и надолго.


- http://mangystin.bxox.info
 
   Go to the top of the page
+Quote Post
« · 40 " " · »
 

2  < 1 2
Fast Reply Reply to this topic Topic Options Start new topic 
1 . (1 0 )
0 :

 

: 20th September 2018 - 04:02 AM